Pré-requis :
Théorie du conditionnement physique
La participation aux classes de conditionnement
physique demeure plus populaire que jamais. Le consommateur, qui s’avère de
mieux en mieux informé s'attend, à une grande compétence de la part du
moniteur. Cet atelier offre aux participants les connaissances et les
habiletés pratiques requises pour diriger leur classe de manière sécuritaire,
efficace et motivante pour le participant.
Nombre total d’heures : 26
Sujets abordés :
- Attentes face au cours et
types de classes de conditionnement physique
- Objectifs du cours
- Divers types de classes de conditionnement physique en groupe
- Éléments d’une classe d’aérobie
- Communications préliminaires
- Échauffement
- Mise en forme cardiovasculaire
- Mise en forme musculaire
- Retour au calme
- Mise en pratique
- Discussion au sujet de l’étirement
- Participation à une
véritable classe
- Discussion au sujet du déroulement de la classe
- Directives verbales de déclenchement
- Directives visuelles de déclenchement
- Sessions pratiques
- Types de chorégraphies
- Enchaînement des blocs : choses à faire et à éviter
- Formations
- Mise en pratique
- Utilisation de la musique
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- Définition des éléments
musicaux
- Comment identifier une
séquence musicale à 32 temps
- La sélection de musique
- Les ressources musicales
- Participation à une classe d’entraînement de la force et discussion
- Discussion au sujet du
déroulement de la classe
- Exercices d’enseignement
- Sessions pratiques de chorégraphie
- Composition et directives de déclenchement
- Step
- Répertoire d’exercices
- Préparatifs préliminaires à la classe
- Technique adéquate de step
- Échauffement
- Conditionnement cardiovasculaire
- Entraînement de la force
- Retour au calme final
- Conseils pour l’élaboration de chorégraphies sur la plateforme de
step
- Éléments de sécurité à considérer
- Participation à une
classe de step
- Examen du ANLCP
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